Подготовка : Не требуется.
Время выполнения : Две минуты.
Средства для выполнения : Ручка или карандаш, лист бумаги.
Частота выполнения : Несколько раз.
Самооценка является важным фактором, когда дело касается борьбы со стрессом, а если Вы не справляетесь со стрессами, то задача личного развития оказывается для вас практически непосильной. Кроме того, человек с заниженной самооценкой в большей степени подвержен стрессогенным заболеваниям.
Вот короткое упражнение, которое производит на самооценку удивительно оздоровляющий эффект. В течении пары минут запишите все маленькие достижения своего сегодняшнего дня. Каким бы ужасным ни был ваш день, постарайтесь отыскать в нем хоть что-то положительное. Выдавите из себя как минимум три таких успеха – ваш лист ни в коем случае не должен остаться пустым. В течении одной-двух недель выполняйте это упражнение ежедневно.
