Упражнение на повышение самооценки и борьбы со стрессом “Маленькие успехи”

Автор: | 3 января 2012

Подготовка : Не требуется.

Время выполнения : Две минуты.

Средства для выполнения  : Ручка или карандаш, лист бумаги.

Частота выполнения : Несколько раз.

 

Самооценка является важным фактором, когда дело касается борьбы со стрессом, а если Вы не справляетесь со стрессами, то задача личного развития оказывается для вас практически непосильной. Кроме того, человек с заниженной самооценкой в большей степени подвержен стрессогенным заболеваниям.

Вот короткое упражнение, которое производит на самооценку удивительно оздоровляющий эффект. В течении пары минут запишите все маленькие достижения своего сегодняшнего дня. Каким бы ужасным ни был ваш день, постарайтесь отыскать в нем хоть что-то положительное. Выдавите из себя как минимум три таких успеха – ваш лист ни в коем случае не должен остаться пустым. В течении одной-двух недель выполняйте это упражнение ежедневно.

Поставь закладку у себя в социальных сетях
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Digg
  • БобрДобр
  • Сто закладок
  • Add to favorites
  • Blogger
  • RSS
  • Yahoo! Buzz
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • Memori.ru
  • Блог Li.ру

Добавить комментарий